受用一生的維生素表,缺什麼補什麼!
自身所缺維生素病狀
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需要補充的維生素種類
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眼乾澀
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缺維生素A、胡蘿蔔素
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口臭
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缺維生素B6、鋅
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牙齒不堅固
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缺維生素A、鈣、鐵
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唇乾燥、脫皮
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缺維生素A、B2
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貧血、手腳發涼
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缺維生素B6、鐵葉酸
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易疲勞、精力差
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缺維生素B1、B2、B6
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脫髮過多、頭皮屑過多
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缺維生素A、B6、鋅、鈣
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頭髮枯黃、分叉
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缺維生素E、鐵
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黑眼圈
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缺維生素A、C、E
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出現色斑
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缺維生素C、E、葉酸
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皺紋出現早、多
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缺維生素A、C、E、硒
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皮膚無彈性、無光澤
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缺維生素B1、B2
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皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大
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缺維生素A、B6、鋅
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發育遲緩
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缺維生素A、B1、B2
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視力差、眼睛怕光、乾澀
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缺維生素A、B1、B2、硒
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虛汗、盜汗
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缺維生素D、鈣、鐵
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舌頭紫紅、嘴角爛
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缺維生素B3、B6
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