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受用一生的維生素表，缺什麼補什麼！
自身所缺維生素病狀 | 需要補充的維生素種類 |
眼乾澀 | 缺維生素A、胡蘿蔔素 |
口臭 | 缺維生素B6、鋅 |
牙齒不堅固 | 缺維生素A、鈣、鐵 |
唇乾燥、脫皮 | 缺維生素A、B2 |
貧血、手腳發涼 | 缺維生素B6、鐵葉酸 |
易疲勞、精力差 | 缺維生素B1、B2、B6 |
脫髮過多、頭皮屑過多 | 缺維生素A、B6、鋅、鈣 |
頭髮枯黃、分叉 | 缺維生素E、鐵 |
黑眼圈 | 缺維生素A、C、E |
出現色斑 | 缺維生素C、E、葉酸 |
皺紋出現早、多 | 缺維生素A、C、E、硒 |
皮膚無彈性、無光澤 | 缺維生素B1、B2 |
皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大 | 缺維生素A、B6、鋅 |
發育遲緩 | 缺維生素A、B1、B2 |
視力差、眼睛怕光、乾澀 | 缺維生素A、B1、B2、硒 |
虛汗、盜汗 | 缺維生素D、鈣、鐵 |
舌頭紫紅、嘴角爛 | 缺維生素B3、B6 |
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