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冬季預防感冒的10個訣竅

感冒雖不算什麼大病，但不注意防治可能引發其他多種疾病，所以有人稱感冒為“百病之源”。俗話說得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”下面為大家介紹下冬季預防感冒的10個訣竅。
　　1、洗：即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
　　2、漱：即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
　　3、動：即體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
　　4、通：即通風透氣法。居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
　　5、曬：即勤曬被褥法。被褥要勤曬，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。
　　6、飲：即飲用薑茶法。用紅糖或白糖30克 、鮮薑末3克 ，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
　　7、熏：即食醋薰蒸法。每日用食醋在室內薰蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒，保障健康。一般10— 15平方米的房間用食醋 3兩，略添水加溫至蒸發。 女人養生網 http://www.nrysw.com
　　8、滴：即米醋滴鼻法。在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內，滴入鼻孔內數次，殺死鼻腔內病毒。 女人養生網 http://www.nrysw.com
　　9、摩：即按摩穴位法。兩手心相對，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴，次數不限，舒服為度，早晚均可。
　　10、穿：即科學衣著法。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣，避免傷風受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。