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影響寶寶智力的9個惡習

家長有時候會因為常識欠缺或工作忙碌而忽視孩子的一些特別行為及生活中的一些細節，殊不知，小小的疏忽也常常會給寶寶智力造成嚴重的不良後果。以下九個習慣最該注意，請媽媽們仔細比對自家的情況，要有耐心哦!

　　壞習慣1：長期飽食

　　現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

　　壞習慣2：輕視早餐

　　不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐品質與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　寶寶吃早餐越變越聰明

　　小朋友每天養成吃早餐的習慣，人會機靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。不過，很多小朋友所吃的早餐，都不是很有營養，例如腸仔煎蛋、速食面、腸粉、點心等，這種早餐不但油分高，鹽分也高，小朋友吃完早餐已經用完一天 兩克 的食鹽分量了。

　　營養師說，腸仔、火腿、芝士、牛肉等薄餅料，大都含有鹽分，不宜常吃。只適宜偶爾吃一小包，吃大包的話就不得了。鹽分高，且含過多味精。兩塊芝 士已經超過1天分量，只宜偶爾吃。漢堡包的漢堡牛肉加上茄汁和醃制青瓜等配料，鹽分自然不少。腸仔本身含有1克 鹽分，加上梳打粉和髮粉亦含鈉質，油分頗 高，小朋友絕對少吃為妙!

壞習慣3：甜食過量

　　甜食過量的兒童往往智商較低。

　　這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

　　應少吃甜食

　　您知道的“甜食病”

　　甜食病1：營養不良

　　甜食很容易引起孩子的飽腹感，導致他不想吃正餐。由於甜食中除了大量的糖外，幾乎沒有孩子正常生長發育所需要的其他營養物質，如維生素、蛋白質等。長此以往必然會造成孩子營養不良，不是過於肥胖就是十分瘦弱。而孩子營養不良又會成為引發其他疾病的一個重要因素。

　　甜食病2：齲齒

　　齲齒的發生與甜食有著密切的關係。糖和其他碳水化合物既能給菌斑中的細菌提供生活和活動能量，又能通過細菌代謝作用使糖酵解產生有機酸。這些酸如果長期滯留在牙齒表面和窩溝中，破壞牙齒表面的釉質，而其中的某些細菌又會使牙齒中的蛋白質溶解形成齲洞。

您不知道的“甜食病”

　　肥胖或者齲齒都是看得見的“甜食病”。但您是否知道，在這背後，還隱藏著其他與甜食有關的病症，雖然你看不出明顯的跡象，但它們卻正真真切切地影響著孩子的健康……

　　病症1：“甜食依賴”

　　由於孩子甜食吃得太多，讓他的味覺發生改變，一般的食物，如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要了。他必須吃那些口味濃烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。這就會導致孩子越來越離不開甜食，甜食也越吃越多，而對其他食物則缺乏興趣。

　　病症2：精神煩躁

　　因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。如果一直吃含糖分過多的食物，機體就會加速糖的氧化，同時消耗大量的維生素B1，使它供不 應求。因為人體自身是不能合成維生素B1的，完全依靠從食物中吸收。孩子吃了過量的甜食就會影響他的食欲，造成含維生素B1的食物供應不足，最終使葡萄糖 氧化不全，產生乳酸等代謝產物。這類中間產物在孩子的腦組織中蓄積，就會影響孩子中樞神經的活動，使孩子精神煩躁，出現精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、 好發脾氣等症狀。它不僅對孩子的生長發育、生活學習不利，嚴重的還會影響孩子智力的開發。

　　病症3：加重鈣負荷

　　孩子吃了過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸堿平衡，體內的 鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內的鈣質減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏鬆。此外，如果體內的鈣不足，孩子就 可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。

　　此外，體內鈣質減少，會使孩子眼球彈力減弱，容易使孩子患近視眼或者加重孩子近視的程度。

　　病症4：降低免疫力、影響睡眠

　　最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

　　此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。

　　病症5：內分泌疾病

　　如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。

　　比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。

壞習慣4：睡眠不足

　　睡眠已經成為困擾大城市兒童的第一大問題。

　　一項最新調查顯示，我國城市0—2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時。專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關，直接影響 孩子今後發育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒，學習問題多。因此，從0歲開始就應該培養嬰兒良好的睡眠習慣，這將使其終生受益。

　　睡眠不足者多動易怒根據規定，新生兒的睡眠總量應該在每天16—20小時，日間、夜間睡眠量相等。而嬰兒的夜間睡眠應該為9—12小時，日間小睡，每次長度為30分鐘至2小時。到9個月時，應建立起穩定的睡眠規律。

　　研究發現，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現好鬥，同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中等症狀，在情緒調節上，更容易激怒。

　　此外，在生長發育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損、內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。

　　睡眠習慣從0歲開始培養國際和平婦幼保健院兒童保健專家余文副主 任 醫師告訴記者，兒童良好的睡眠習慣應該從0歲開始培養。現在很多不良睡眠習慣 都是父母造成的。比如，不少年輕父母擔心孩子半夜饑餓，硬是半夜把他弄醒進行餵食。入睡前抱著孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜裏只要孩子一哭就抱起來。 專家認為，這些做法都是錯誤的。寶寶半夜裏驚醒4—6次完全屬於正常現象，應該培養他驚醒後自動重新入睡的習慣。

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

壞習慣5：少言寡語

　　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。

　　應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。

　　開拓智力的刺激四法

　　採取以下四種方式循序漸進地刺激孩子大腦，有助於開拓孩子的智力：

　　*低級刺激 讓孩子觀賞花草、聽音樂、逛公園、學做家務，有利於開啟孩子的心智。

　　*中等刺激看電視大獎賽、戲曲或智力比賽、流覽報刊、集體旅遊、參加演唱會、演講會及辯論會等，可培養孩子觀察、欣賞、鑒別及語言表達能力。

　　*高度刺激 集郵、攝影、下棋、收藏、插花、剪報、飼養小動物等，可以磨煉孩子的耐心和鼓勵開動腦筋。

　　*更高度刺激吟詩、作畫、木刻、石雕、泥塑、演奏樂器、練武術、踢足球、搞小發明及航模等，可培養孩子的求知欲、應急能力和創造精神。

壞習慣6：空氣污濁

　　大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500 -600升。

　　只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。

　　許多專家已研究證明，豐富多采的環境刺激對嬰兒的智力開發有明顯的作用。美國心理學家曾做了這樣一個實驗：把同一天出生的嬰兒分成兩組，一組放 在一間牆壁雪白、什麼東西也沒有的靜室內;另一組放在天花板和被子上都有花紋的房間裏，嬰兒隔窗可以看見醫生、護士在工作，還可以聽到音樂，充滿了良好的 環境刺激。兩組嬰兒在兩個不同的環境中分別護理幾個月後，對他們進行了智力測驗。結果在缺乏刺激的房間裏長大的嬰兒，在智力上比另一組嬰兒遲鈍3個月。由 此可見，豐富多彩的環境刺激，直接影響著嬰幼兒早期的智力發展，家庭生活和社會刺激對兒童智力的發展更為重要。

　　生活中，一個嬰兒，如果經常有人抱他、逗他，就會比一直躺著、大人不去理他的孩子要聰明得多。孤兒院中長大的孩子在智力發展上大大低於在正常家 庭中長大的孩子。這是由於孤兒院的生活環境單調，較少與外界接觸與溝通的原因。因此，嬰幼兒早期智力的開發，最行之有效的方法是創造和諧、有序、豐富、充 滿愛的家庭環境。

　　人的智力的潛能是相當大的。智商高的人如果沒有受到良好的教育，也會變得知識貧乏、創造力萎縮;反之，智力平常的人也能經過努力學習而成為知識淵博的學者。教育和主觀的努力在其中起著相當重要的作用。

　　大多數兒童過多地依賴父母，智商數並不高，但是隨著年齡的增長，日益增多的獨立意識，促使他們必須依靠自己的能力去解決問題，於是智商也因此逐漸提高。如果是智力發育不良，尤其是輕度智力發育不良的孩子，良好的教育也會使他的智力得到最大程度的發揮。

　　教育的目的不是去消滅智力差距，而是要促進所有兒童智力的健康發展，使他們人盡其能。

壞習慣7：蒙頭睡覺

　　隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

　　寶寶趴著睡智力發育快

　　最新研究顯示，一個人聰明不聰明，看看小時候的睡姿就知道了。

　　根據《小兒科醫學》期刊報告，研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發現趴著睡的寶寶智力發育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。

　　那麼，到底要讓寶寶怎麼睡，才會聰明、健康又不會突然窒息呢?研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。

　　趴睡的好處

　　胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶趴睡時更有安全感，容易睡得熟，不易驚醒，有 利於寶寶神經系統的發育。趴睡還能使寶寶抬頭挺胸，鍛煉頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促進寶寶肌肉張力的發展。趴睡還能防止因胃部食物倒流到食道及 口中引發的嘔吐及窒息，消除脹氣。

　　哪些寶寶不適合趴睡

　　患先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痹的寶寶，以及某些病態腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其他如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶，不適合趴睡。

　　哪些寶寶很適合趴睡

　　患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的小孩，必須趴睡。另一種狀況要特別注意，幼兒有痰時，常常會嘔吐，一旦有嘔吐，要讓幼兒趴下，使食物流出，才可再躺下，否則容易引起窒息。

壞習慣8：不願動腦

　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。

　　只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。 反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

　　5個高招開發嬰兒智力

　　隨著寶寶的長大，寶寶間的差距也越來越大，有的活潑機靈，熱情好動，善於學習和模仿;有的羞怯膽小，缺乏探索精神，接受和掌握新事物、新技能較慢。產生這些差別的關鍵在於你是否給寶寶進行了計畫周密、方法得當的早期智力開發教育。

　　嬰兒智力開發的五個基本要素。

　　一、媽媽摸一摸，寶寶笑一笑

　　撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發孩子的觸覺能力，促進他們成長，還傳遞著父母的愛心，讓孩子 產生良好的情感體驗，培養健康的心態，是親子交流的絕佳手段。(撫觸應在孩子清醒時進行，父母一定要洗淨手，除去戒指、手鏈、腕表之類的飾物，以免劃傷孩 子。撫觸時用力要輕柔，時間不宜過長，每天五六次，每次三四分鐘即可。)

　　二、美妙的聲音讓寶寶更聰明

　　誰都希望自己的孩子耳聰目明，口齒伶俐，儘早地訓練與培養孩子良好的聽覺，非常有益於孩子語言水準的發展與智力的提高。正常的嬰幼兒一出生就有 聽覺能力，聽聲辯源是主要的訓練方法。要堅持輕柔親切地反復地對孩子講話，這能在寶寶頭腦中儲存大量語言資訊。孩子特別喜歡短小歡快、節奏鮮明的兒歌，可 以多念給他聽。但要注意，聽覺訓練時間不宜過長，音量不宜過大。

　　三、飽覽大千世界 寶寶見多識廣

　　初生的嬰幼兒視力較弱，只能近距離看物，隨著月齡增加，三個月時能看清五六米外的東西，六個月即可遠距離視物。所以視覺訓練應該循序漸進，孩子對鮮明的顏色較為敏感(尤其是紅色)，繽紛鮮豔的色彩，豐富多變的物品最能激發寶寶的興趣。

　　四、運動寶寶身體好

　　運動不僅讓孩子變得健康結實，更有助於孩子多種感覺能力的全面發展，培養他良好的方向感和平衡能力，使孩子聰穎活潑。但做運動時要結合孩子的本身體質，運動量、力度、難度要適中，不要讓孩子過度疲勞。

　　五、寶寶愛模仿 進步可不小

　　嬰幼兒有著驚人的學習能力，求知欲極強，如海綿吸水般“貪婪” 地探求著。父母要有目的、有計劃地幫助寶寶認識周圍事物。要細緻觀察，及時發現孩子的需要與興趣，更要耐心教導，不厭其煩，決不能生硬急躁，挫傷孩子的積 極性。更為重要的是，應注重“身教”，以和藹的態度，體貼地照料，耐心的重複和不斷的鼓勵為孩子營造溫暖的氛圍，培養愉悅的心境，這樣，孩子會形成健康的 心態，熱情自信的性格，樂觀向上的品質，讓孩子收益終生。

壞習慣9：帶病用腦

　　在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

　　怎樣知道寶寶生病?

　　健康的寶寶有時難免會有病痛，而年幼的寶寶往往無法清楚表達自己的不適，家長怎樣才能及時瞭解寶寶的身體狀況呢?兒保專家表示，可以通過以下五大徵兆瞭解寶寶病情，及時採取相應措施。

　　1、多汗

　　生理性的小兒多汗常見於天氣炎熱，室溫過高，穿衣、蓋被過厚等，還有的在吃飯或吃奶時全身出汗或額頭冒汗，這些都屬正常現象。且小兒代謝旺盛、活潑好動，出汗也比成人多。

　　而病理性出汗往往出現在小兒安靜或睡眠狀 態下，如：平臥或睡眠時，也可能大汗淋漓或出汗不止。病理性多汗除多汗外，往往還伴有其他的疾病症狀，如營養性疾病和感染性疾病等。身體虛弱的小兒在白天 過度活動，晚上入睡後往往多汗，但深睡後汗逐漸消退，佝僂病和營養不良患兒多見於此類多汗;而空腹多汗應該警惕低血糖。

　　專家提示：給孩子勤洗澡、勤換內衣和被褥，以保證皮膚的清潔，尤其是腹股溝、腋窩等皮膚褶皺處要多清洗。母親在哺乳的同時應適當多喂水，年齡稍大的孩子應注意多喝水，多吃蔬菜水果。房間溫度要適宜，防止過冷或過熱。

　　2、食欲變化

　　健康的兒童能按時進食，食量也較穩定。如果發現食欲減少、食欲突增或者拒食的話，往往是寶寶患病的前兆。如：消化性潰瘍、慢性腸炎、結核病、肝功能低下、寄生蟲病、蛔蟲病、鉤蟲病等都可能引起食欲不振;缺鋅、維生素A或D中毒也都可能引起食欲低下。

　　生病寶寶的食欲改變並不僅僅體現在食欲不佳上，有些疾病還會使食欲增加，最典型的就是兒童糖尿病，多飲多食，吃不飽，即使吃得多，體重也還是不升反降。

　　專家提示：對於由進食習慣不好而引起的食欲不佳，家長千萬不要對之用哄騙、打罵的方式來強迫孩子進食。

　　3、睡眠不佳

　　生病的寶寶通常夜間睡眠狀況都不好，如：睡眠少、易醒、睡不安穩等。各種疼痛，如牙痛、頭痛和神經痛等都會使寶寶夜間睡眠不好，瘙癢、腸胃系統疾病或呼吸性疾病也會使寶寶從夜間睡眠中驚醒。

　　睡前煩躁不安、睡眠中踢被子、睡醒後顏面發紅、呼吸急促可能是發熱;患佝僂病的寶寶也常會在睡眠中啼哭，睡醒後大汗淋漓，平時容易激怒;而睡覺前後不斷咀嚼、磨牙，則可能是睡前過於興奮或有蛔蟲感染。

　　專家提示：檢查被子和尿布等情況，如果沒有異常情況的話，則可能是疹子、發熱或咳嗽。

　　4、情緒反常

　　從情緒變化也能看出寶寶是否可能生病，健康寶寶在他需求得到滿足後，精神飽滿、兩眼有神、不哭不鬧，而且容易適應環境，但生病的孩子情緒往往異常。

　　寶寶發熱常會煩躁不安、面色發紅、口唇乾燥;而目光呆滯、兩眼直視、兩手握拳常是驚厥預兆;哭聲無力或一聲不哭往往提示病情嚴重。除以上明顯徵兆外，寶寶還可能表現出萎靡不振、煩躁不安或愛發脾氣。父母要仔細觀察，及時發現，及時就診。

　　專家提示：對於寶寶因疾病而產生的情緒反應，父母一定不要對他呵斥，一方面要予以理解，另一方面更要愛護他。因為疾病和情緒可以相互影響，寶寶疾病會使他情緒發生變化，而不良情緒又會加重病情。

　　5、排便異常

　　排便異常也是寶寶生病的徵兆，便秘腹瀉都預示著寶寶身體不適。95%的便秘屬於功能性原因，這並非身體本身異常，通常給寶寶多吃些蔬菜或其他高 纖維食品就可解決這個問題。同時應該鼓勵孩子多活動，增強參與排便肌肉的肌力，養成每天定時排便的習慣。但如果是新生兒出現便秘，最好還是要找一下兒科醫 生，以排除身體本身的異常。

　　病理性腹瀉可從大便的性質來分析腹瀉原因，如小腸發炎的糞便往往呈水樣或蛋花湯，而病毒性腸炎的糞便多為白色米湯樣或蛋黃色稀水樣。

　　專家提示：腹瀉寶寶要控制食量，以便使腸道得到合理休息。而母乳餵養的孩子要少吃油膩食品，以免消化不良而加重腹瀉。同時，每次便後要用溫水清洗寶寶臀部，並用毛巾擦幹，塗些爽身粉。