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簡單8招 擺脫“黃臉婆”惡名
習慣有分好壞，好的習慣就像益友，時時刻刻都能幫上你。好的護膚習慣也一樣，能讓你的護膚品發揮最大的功效，恢復肌膚最好的狀態。下面介紹8個不花錢的習慣，讓你肌膚恢復水嫩告別“黃臉婆”惡名！

習慣一：最適的洗臉溫度，是38 -40℃ 的微溫水——料理節目中要保持肉質和麵類的，常使出“冰鎮”這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮製可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚——吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防——有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保 養，的確可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關“成分濃度”，日系產品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產品，不妨多讀產品標示或詢問專櫃服務人員。

習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好——不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有“介面活性劑”，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵角質細胞間脂質溶出。40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久，等於像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多乾燥。

習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚——把膠原蛋白和彈力蛋白組成的纖維密網，想像成是內建在肌膚內的“鬆緊帶”，過度按摩造成的拉扯，會加 速鬆緊帶的鬆弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時，臉上必須已經上一層“潤滑劑”（精華液or乳 霜），並用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早——有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產品能幫助肌膚恢復正常機能。

習慣七：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠——一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法 “存放”，補眠其實是補不回來的。在我們睡著3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時；建議12點半前上床，以符合人體隨 太陽作息的日夜節律，讓肌膚順利再生。

習慣八：一周至少2次規律運動，由內煥發亮采——平常工作太累了，假日只想懶散地度過。保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳 的狀況只會每下愈況。運動能改善血液迴圈，並解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習 慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。